która ma

[...] jeżeli tylko poczuje się z nim pewnie i sztanga nie będzie mi się tak kołysać:-) W combo - wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej nagrałam dwie wersje, bo nie wiem która jest prawidłowa (dlatego czekam na obejrzenie i rady). Dopiero na filmie zobaczyłam jak fajnie pracują plecy podczas podciągania%-) Trening: 1A. Wyciskanie sztangi [...]

[...] niż zazwyczaj robię, aby uchwycić sposób wykonania %-) A przy przysiadach miałam asekurację kolegi, którego poprosiłam o nakręcenie filmików, więc zastępowała go inna osoba, która bardzo przejęła się swoją rolą i trochę weszła w kadr, ale i tak widać co ma być widać :-D Trening - Tydzień 4, Dzień 2: Nogi 1A: Przysiad klasyczny 60kg x 8/8/8/8/8/8 [...]

[...] sugestie co do treningu czy filmów z ćwiczeń. Mam nadzieję, że nadal będziesz odwiedział mój dziennik i będę mogła na ciebie liczyć :-) :-)) Dziękuję też całej reszcie, która śledzi moje poczynania, za dzielenie się sugestiami i poradami :-) Bez WAS wszystkich byłoby ciężko :-) CEL Przez najbliższe 2-3 tygodnie będę robiła trochę lżejszy [...]

[...] zobacz co się dzieje na dole powtorzenia łokieć idzie do tyłu i robi się dziwny wygibas nie do końca dobry dla barków. W drążku masz za mały opór gumy musisz dać mocniejszą, która będzie Ci bardziej pomagać. I zakładaj ją symetrycznie na obie nogi. HT spoko. Wykroki bardzo fajnie. Jaki cel ma chodzenie z gumą atak na pośladki? Co jeszcze powiem [...]

[...] miarę sprawnie ze względu na inne plany jakie jeszcze miałam do zrealizowania. Po narzuceniu sobie pewnego tempa już przy pompkach miałam dosyć, a gdzie jeszcze cała reszta, która na mnie czekała... Przysiady robiłam z przerwami, ręce bolały strasznie przy wykonywaniu tricepsa i bicepsa, natomiast przy kompleksach nie wiedziałam jak się nazywam i [...]

[...] stawy dostają po dupie z jego własnym ciężarem ciała i paradoksalnie : brak mu też tlenu na głupim drążku, ale na takie osoby nie ma co patrzeć... Jak jesteś dziewczyną, która dobrze dźwiga to i też się będzie podciągać Podciąganie chciałoby się. Kiedyś próbowałam, ale od czasu jak drążek był ciągle oblegany zrezygnowałam na pewien czas z [...]

Osobiście nie słucham głupot powtarzanych przez ludzi nie mających pojęcia o tym co mówią, to tak tytułem wstępu. Nie denerwuje mnie wcale fakt, że ludzie nie mających zielonego pojęcia o MMA, mówią o walkach bokserskich czy innych farmazonach. Mam w pracy całą ekipę którą regularnie uświadamiam mimo iż ich to teoretycznie nic nie obchodzi. Jak [...]

[...] Nie wiem czy to instynkt, czy też po prostu zrozumienie walki, przez otarcie się w życiu o różne sporty walki - ale Vitek wychodzi jakby z założenia że dobra obrona to taka która pozwala uniknąć ciosu, ew. go osłabić. Dobry cios - to taki który trafia i uszkadza. I wolnoć Tomku. Vito potrafi mocno przylutować, ze skrętem, zamachem, włożeniem [...]

[...] nie było żadnych przesłanek by widzieć jakieś szanse u adamka. Adamek może jest szybki ale łatwy do upolowania ze wzgl na swoje nawyki z lżejszych wag i dziwaczną defensywę która sprawdzała się w przypadku trochę wolniejszych zawodników ale nie w przypadku dużego i szybkiego kliczki. Fajny chłopak ale niech zarabia sobie na zycie w lżejszy [...]

[...] walka Kliczki z takimi jak Tyson, Holyfield, Ali, Foreman. Porównanie Tysona do Adamka to spore nieporozumienie Przede wszystkim Tyson potrafił w czasach swojej świetności dojść do przeciwnika. Wystarczy popatrzeć na walki. Adamek tego nie potrafi. No i nie ma takiej radioaktywnej ręki, która powala ludzi nie wiadomo skąd za jednym dotknięciem.

No i obudzilo mnie sloneczko (i tym razem Twoje przepowiednie sie nie sprawdzily Thiago2, ale proboj, kiedys Ci sie pewnie uda) Sasu- <lol> az tak mi jeszcze nie odbilo. 6roovełoj czuje, ze wegli bedzie maaaaalo- tiiiaaaa, zeby tylko wegli. heh, u mnie ten estrogen to jakis inny chyba jest chudy tylek i nogi, wszystko wokol pasa bleh - [...]

[...] być nazbyt dokładni to skoro mc jest ćwiczeniem złotym, w którym pracuje całe ciało to zakwalifikowanie do jednej z grup jest ciężkie, jedynym kryterium musiałoby być, która połowa ciała w danym boju pracuje mocniej więc czy ktoś dół grzbietu zakwalifikuje do dołu ciała czy góry to uznałbym to za subiektywny, indywidualny podział co do [...]

[...] Pierwszą był spacer farmerki z walizkami o ciężarze 60 kg każda, z nawrotami co 15 m, co oznaczało duże utrudnienie dla zawodniczek. Rywalizację rozpoczęła Aneta Rosiak, która osiągnęła bardzo dobry rezultat-94,35m. Minimalnie gorzej spisała się Lidia Makowska-90,25m. Jako trzecia do rywalizacji przystąpiła Ilona Szczpańska. Jej wynik- 101,6m [...]

[...] ze tak nie jest -całkiem możliwe ale ciekawi mnie zestawienie bo na jakiejs podstawie tak napisałes "Tu tez nie wiem o co ci chodziło" podałeś przykład kury która żyje 2 na 2 w klatce. Zrozumiałem że było to jakoby że jajka też są szkodliwe.Więc napisałem że według mnie drób bardziej. Napisałem ze kura zyjąca w klatce 20 na 20 ma [...]

[...] na podłożu 5x 10, 3010, 60s (zmiana z wiosła sztangą) r. 1,5kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg Zaczęłam od małego obciążenia, nie czułam żadnego dyskomfortu plecy to grupa mięśniowa, która lubi obciążenie. Zmniejszyć ok, ale na wyciskanie na barki tu jesteś w stanie wziąć więcej, więc poniżej 8kg nie ma co schodzić ;-) Podejrzewam, że nawet pleców nie [...]

[...] w którym opisujecie dietę,suplementację, trening, wrzucacie fotki i filmy. I Ba! im więcej filmów tym lepiej, daje to możliwość bardziej miarodajnej oceny sylwetki osoby która prowadzi temat, która się przygotowuje, która planuje zmienić ciało, planuje poprawic technikę. Temat nie jest dla was, tylko dla założyciela, notuje postępy ,zapisuje [...]

[...] opowiedział jego menedżer Rizvan Magomedov. Khabib wspomniał w wywiadzie z Programem Pierwszym, że chciałby, aby była odbyła się ona w Gazprom Arenie w Sankt Petersburgu, która pomieści 75,000 osób". https://twitter.com/aaronbronsteter/status/1177194512357236737 Mimo że Nurmagomedov jest zdecydowanie najpopularniejszym rosyjskim zawodnikiem w [...]

[...] braku aktywności Rose Namajunas i powrocie do dywizji słomkowej Okres ostatnich kilkanastu miesięcy był trudny dla byłej mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanny Jędrzejczyk, która na cztery walki wygrała tylko jedną z Tecią Torres, a zanim to zrobiła, straciła mistrzowski pas w walce z Rose Namajunas i przegrała z nią pojedynek rewanżowy. [...]

[...] 17 Kiedy w 1980 roku armia austriacka ogłosiła wśród krajowych firm konkurs na opracowanie nowego wzoru pistoletu nikt nie przypuszczał, że w jego wyniku powstanie broń, która stanie się światowym hitem. Przed konstruktorami postawiono oprócz narzucenia kalibru 9 mm i naboju typu Parabellum, tylko kilka dość ogólnikowych wymagań: prosta [...]

[...] wpływa na pracę narządów itp. Pojęcie "ODBLOK" to nieporozumienie, a z całą pewnością złe określenie i brak wiedzy. Taki "zabieg" nie powinien mieć miejsca w życiu osoby która miała głębszy kontakt ze środkami, a to co jest nazywane "ODBLOKIEM" nie powinno mieć miejsca w życiu ŻADNEJ OSOBY. Proszę nie mylić tego z "mostkiem" który ma [...]